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◎ 現代人長期伏案工作或手機使用過度
◎ 經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張
◎ 肺上部及橫膈膜的疾病引起的疼痛
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80%的人都有肩頸酸痛的困擾
造成肩頸酸痛的主要原因
肩頸酸痛可說是現代人的國民病

長期坐在辦公桌或電腦前的上班族們肯定都有過這樣的體會：只要坐的時間一長，頸肩部就會發緊、發酸、疼痛，後背肌肉僵硬、酸痛，站起來活動活動，敲敲疼痛的地方就會好一些。但這只是暫時的，過一會兒疼痛照舊。這就是患上了所謂的「頸椎病」。

頸椎病是一種綜合症，又稱頸椎綜合症。頸椎病是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生，或頸椎正常生理曲線改變後刺激或引起的一組綜合症狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木，重則可導致肢體酸軟無力，甚至出現大小便失禁及癱瘓等。
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頸椎病以往常見於中老年人身上，但由於現代人長期伏案工作或手機使用過度，肌肉關節軟組織得不到鍛鍊，而且經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張，得不到應有的休息，而另外一些肌肉又長期休息，得不到鍛鍊，本來的相互協調變得不協調而造成的。時下最流行的頸椎病——頸椎肌筋膜疼痛，就是因為智慧型手機的使用過度，低頭族不斷的爆增所引起的。根據國際疼痛醫學會的統計資料顯示，現在約每五位手機使用者就有一位有疼痛狀況。若長此下去，不但會耽誤工作，還會使身體素質直線下降，所以每個奮戰在電腦前的上班族們一定要予以重視，不能無視這些小毛病，否則這些小毛病會釀成「大禍」。

肌筋膜炎大多數都是因為長期姿勢不良所造成，如果某一部位肌肉被過度使用，就會使得「肌筋膜」被撕裂短縮及黏滯度變高，組織呈現較缺氧的狀態，防礙血液循環暢流，就無法有效的把體內代謝作用後所產生的廢物帶走，當身體肌肉伸展時，就會刺激產生疼痛感；像常見的腰酸背痛、五十肩、坐骨神經痛等，都是肌筋膜發炎的一種。

值得注意的是頸部肌筋膜炎產生的酸痛情況，疼痛的部位還會轉移，簡單說就是疼痛部位和疼痛源頭還不一定相同，例如：你以為是頭痛、眼睛酸、手腳發麻等一般常見的症狀，都有可能是肌筋膜發炎所造成，這是因為壓迫到頸部的肌筋膜及神經導致全身上下不同部位的疼痛；你也曾經有過身體疼痛問題始終找不到原因嗎？請留意是否因為不良的姿勢所造成的。
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博客來肩頸酸痛的症狀過去都是五十歲中年以後才容易有的毛病，現在則是有不少二、三十幾歲的年輕人因為長時間錯誤姿勢，疼痛就會提早找上門。因此，改善肩頸的酸痛疾病絕對是我們每個人都要慎重注意的，否則引發嚴重的椎間盤突出，將會有全身癱瘓的危機。
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  作者： 陳慧怡    新功能介紹
• 出版社：大智文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/29
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內容來自YAHOO新聞

林：要讓輿論瘋狂燃燒

中國時報【周思宇、管婺媛╱台北報導】

反課綱微調北高聯盟發言人林冠華昨燒炭身亡，震驚社會。民進黨立委陳其邁昨天在政論節目出示反黑箱課綱聯盟LINE群組對話，指林生早於6月時就向盟友表示，他有方法擋下課綱，該計畫在7月30日進行，更揚言「讓媒體輿論瘋狂燃燒」，孰料是自殺一途。

根據LINE對話截圖，林冠華暱稱「林大呆」；林冠華於今年6月1日凌晨表示，「我想到一個可以有很高機率擋下課綱的辦法」、「比罷課更有建設性」、「我的計畫七月三十進行」、「要讓媒體輿論瘋狂燃燒」。友人詢問方法，林說，「有些事只能做，不能說」、「只要還有一口氣，都要對得起自己，這是我的座右銘」。

林冠華也向盟友保證，「你們放心，我幫你們擋下這課綱，起碼給你們一個施力點去擋」、「只要還有一口氣，都要對得起自己」。語畢，友人驚覺事情不妙，還力勸林「別死哦」，豈料2個月後，憾事還是發生。

此外，林冠華本月27日上政論節目時曾透露，其實在抗議事件後，莊敬高職班導師與校長曾到家中關心，並質疑他搞不清楚狀況、沒好好想過未來出路等，造成他不少壓力，「其實我心裡是很害怕的」。

林冠華說，當天在闖入教育部後，先是班導師狂打電話給他，隨後又有校長親自登門拜訪。「老師打電話來時，我剛好在開會，沒接到，後來我媽才傳訊息告訴我，班導師親自來家裡訪問，想要了解我們為什麼要衝？衝進去之後有什麼想法？」

隨後林冠華與老師通電話，班導師在電話中告知：「校長想找你，你要不要直接跟校長聯絡？」林再致電校長，校長當下立刻與他相約當晚再次去林家訪問。

「校長確實是行關心之實，但語氣也充滿否定。」林冠華說，當晚校長不停詢問他：「你真的清楚你在做什麼嗎？」「你未來有沒有規劃？未來若留案底，還找得到工作嗎？」等，讓林父、林母也相當擔憂，在校長離開後，勸他不要太衝動，要為未來出路好好思考。

林冠華質疑，「難道只有高學歷的人才可以為不公不義的事發聲嗎？我們念高職的人就只能乖乖閉嘴嗎？」

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  • 南投縣府圍牆遭噴漆 「黑心課綱你敢用？」 1 / 30 中廣新聞網 2015年8月2日週日 台北標準時間上午11時12分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/林-要讓輿論瘋狂燃燒-215008352.html

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