為什麼會賠錢？：弄懂投資最常見的16種心理陷阱非買不可－博客來網路書店驚喜分享

為什麼會賠錢？：弄懂投資最常見的16種心理陷阱非買不可

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內容簡介: 《瞄準未來投資》（Bull’s Eye Investing）暢銷作者約翰．墨登（John Mauldin）強力推薦：「本書展示出邁向成功投資與財富累積的絕佳路線圖！」

行為財務學一本通──別讓自己成為獲利的最大敵人

博客來網路書店價值投資之父葛拉漢曾說過：「投資人最主要的問題，以及最大的敵人，很可能就是他自己。」遺憾的是，葛拉漢的話語至今依然屬實。

在《為什麼會賠錢？》裡，詹姆斯?蒙帝爾將帶我們踏上一段旅程，引領我們發現投資人最常見的行為挑戰及心理陷阱，包括情緒差異、控制的錯覺、過度自信、預測的愚痴、驗證偏誤、故事的誘惑、順從的誘餌……並提供消弭這些特徵的策略。過程中，蒙帝爾將告訴我們，在面對會拖垮投資獲利的行為偏誤時，世界上一些頂尖的投資家是如何處理的，好讓我們能從他們的經驗中學習。

本書有許多經過時間驗證的方法，能讓我們找出並避開投資偏誤的陷阱。只要遵循這些簡單的策略，你就能學會去克服在投資時所面對的最大敵人──你自己，也才能發揮自身的最大潛能，在市場上長期獲利！

作者簡介

詹姆斯．蒙帝爾（James Montier）

為波士頓投資公司GMO（Grantham Mayo Van Otterloo & Co.）資產配置小組的成員。在此之前，他曾是法國興業銀行全球策略部門共同首長，並在過去十年間，於Thomson Extel的評比調查中，多次獲選為年度最高評價的策略家。

蒙帝爾具有杜翰大學（University of Durham）講座學者與皇家藝術學會（Royal Society of Arts）會員的身分。媒體向來形容他是反對偶像崇拜者，也是直言不諱的獨行俠，其研究報告受到廣大投資人的熱烈追捧。

此外，蒙帝爾博客來擁有三本引領市場的著作，分別是《行為財務學》（Behavioral Finance: Insights into Irrational Minds and Markets）、《行為投資》（Behavioral Investing: A Practitioners Guide to Applying Behavioral Finance）和《價值投資》（Value Investing: Tools and Techniques for Intelligent Investment）。

博客來書店譯者簡介

張木屯

文化大學地理系畢業，曾博客來網路書局從事出版社編輯工作十多年，目前為專職譯者，譯有《預見未來的人：金獎導演詹姆斯．柯麥隆的電影與人生》、《糧食的價格，誰決定？：揭開糧價波動之謎》等書（皆由財信出版）。

廣告、媒體與社會

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一次寫出勸敗神文案：從平面DM到臉書宣傳，這樣的廣告最推坑！

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作者：詹姆斯．蒙帝爾新功能介紹
原文作者：James Montier
譯者：張木屯
出版社：財信出版新功能介紹
出版日期：2011/08/16
語言：繁體中文

為什麼會賠錢？：弄懂投資最常見的16種心理陷阱非買不可

內容來自YAHOO新聞

你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】要活就要動，不過運動太激烈、過量，並非好事！你也是平常上班日緊貼辦公椅，假日為補足運動量而瘋狂運動的「假日運動員」嗎？醫師提醒，一下動太多「運動過度」，不僅對身體無益，更可能造成運動傷害上身，使肌肉損傷，全身痠又痛！

你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

愛當「假日運動員」？運動過度當心超出身體負荷量

韓國國家代表隊主治醫師羅永武在其著作《痛症按摩拉筋全書》一書中提到，雖然「不運動」有害健康，但「過度運動」也無益於健康。運動是好習慣，能為我們帶來健康和體態，但如果觀念錯誤，反而會因運動而破壞身體。

他以自身門診經驗為例，35歲的朴先生因腿部肌肉疼痛前來診治。患者參加公司的運動大會，比完足球賽後腿開始痛。運動會當天並無大礙，隔天睡覺醒來卻感覺劇痛。朴先生因為工作型態和經常性出差，平日完全沒有運動習慣，這次運動會他仗著自己年輕力壯，讓身體超出應有的負荷量。

羅永武醫師指出，像上述個案般平日不運動，卻突然讓肌肉大量活動，就會產生肌肉疼痛的問題，這又叫做延遲性肌肉痠痛。一般人多認為這是理所當然的痠痛，事實不然。運動時肌肉會收縮，而肌肉收縮又分為向心收縮和離心收縮。

當我們舉啞鈴再輕輕放下時，肱二頭肌的收縮就是離心收縮。

例如：當我們舉啞鈴再輕輕放下時，肱二頭肌的收縮就是離心收縮。雖然幾乎所有運動都包含向心收縮和離心收縮，但若讓肌肉反覆進行離心收縮的運動（如下坡跑、舉啞鈴）時，就容易產生延遲性肌肉痠痛。

運動後24小時才痠痛　代表肌肉損傷

羅永武醫師強調，遲發性肌肉痠痛並不是單純的疼痛，而是肌肉損傷，且通常在運動後24至48小時候出現。有些人認為，延遲性肌肉痠痛是因為疲勞物質乳酸堆積，因此繼續運動，使乳酸快速排除，有利消除疼痛；但其實這是錯誤的，如此，反而會讓肌肉受到更嚴重的傷害。

正確的作法，應該是好好休息，並進行輕微的肌肉按摩或物理治療。因為，突然過量運動不但會使肌肉受損，還可能傷害到韌帶、肌腱、關節等部位，絕不可輕忽。

腦內啡效果！「運動上癮症」易讓人輕忽身體已受傷

此外，還有所謂的「運動上癮症」，也是一種常見的運動傷害。例如：「跑者的愉悅感」（runner’s high）這語詞，是指在類似馬拉松等長時間運動後，所得到的快感。

人體中有個稱做腦內啡的成分，它能產生這種跑者的亢奮效果，讓我們感受到短暫的幸福，不僅如此，腦內啡可以減輕疼痛。

人體中有個稱做腦內啡的成分，它能產生這種跑者的亢奮效果，讓我們感受到短暫的幸福，不僅如此，腦內啡可以減輕疼痛，因此身體無法察覺自己已經受傷，進而持續運動。待運動結束後，損傷的組織才會感到疼痛，這也屬於延遲性肌肉痠痛的一種。

運動的時間、強度、次數，應漸進增加

為避免上述情況發生，羅永武醫師建議平常不運動而突然要開始運動的人，可先從簡單的伸展或走路開始，而且時間要短、要慢；第2天再從事輕度的慢跑，第3天才是快跑。慢慢增加運動量，才能防止受傷並預防疼痛。

至於重量訓練也一樣，譬如，第1天舉5次啞鈴，第2天6次...以此類推，讓運動量漸進增加。運動時，慢慢地增加時間、強度、次數，才不會受傷。

而有運動上癮症的人，總是待疼痛非常嚴重時，才知道停止，此時損傷通常都已經非常嚴重，需要花更長的時間治療。如果有這樣的問題，建議同時接受治療，才能將受傷與疼痛減至最低。

【延伸閱讀】

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/你是假日運動員嗎-運動後全身痠痛正常嗎-021804373.html

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