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博客來網路書局博客來書店◎ 上班族因工作長時間坐在電腦前，
◎ 學生則是每天都坐在書桌前苦讀，久坐對腰椎有很大的負擔，
◎ 長期的坐姿不良就會腰酸背痛。

85%以上的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛
腰酸背痛是現代人最常見的問題之一
酸痛的產生是透過累積再累積而成

腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一，上班族因工作關係，長時間坐在電腦前，學生則是忙著應付繁忙的課業，每天都坐在書桌前苦讀，長期的坐姿不良就會腰酸背痛。而肥胖所致的大腹便便，也會造成腰背疼痛；女性的妊娠也可能是影響腰酸背痛因素之一。根據醫學統計，百分之八十五以上的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛，三十歲至五十五歲的上班族更是最容易腰酸背痛的一群，腰酸背痛對許多人來說，已經是見怪不怪的老毛病了。

博客來生活中，錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，因此在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀、書寫和看電視、上網，在辦公室長時間坐著的工作方式、不正確的搬運物品、長時間駕車，家居生活中工作臺面的高度過低、瑣碎的家務事以及運動損傷等等，都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床症狀。

博客來網路書店歡迎您腰酸背痛通常會導致脊柱骨和關節過早發生不可逆的退變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，這其中就包括：急、慢性損傷，急性損傷如脊柱骨折，韌帶、肌肉、關節囊的撕裂，急性椎間盤突出等；慢性損傷如韌帶炎，肌肉勞損，脊柱骨關節的增生和退變，脊柱滑脫等。此外，還有另一個原因為炎性的病變，有細菌性炎症和非細菌性炎症兩種。

博客來網路書店酸痛的產生是透過累積再累積而成，長時間的勞累就會出現腰背痛。一但你感受到疼痛時，其實身體已經是受到一定程度的傷害了，傷害往往在不自覺中造成。雖然它很少直接影響或危及生命，有些人可能只感覺到些許的酸痛，休息幾天也就沒事了，但有些人卻可能隨時隨地都感覺不舒服，站著也痛、坐著也痛、躺著還是痛，甚至會痛到要人命，造成行動不便，進而影響生活。

背部最主要的結構是脊椎。據調查，人類多數的慢性疾病都是由於脊椎沒有得到很好的保健或脊椎受到損傷，從而導致與之相關聯的神經網路功能失常所造成的，脊柱與健康息息相關，這與它的生理作用密不可分。它如同我們身體的「減震器」，人體的前後左右這四個生理彎曲使它如同一根彈簧，具有增加緩衝震盪的能力，從而加強了姿勢的穩定性。不過，在整個過程中，椎間盤也是至關重要的。例如，當我們在跑跳時，這些像墊子一樣的椎間盤能使各椎體之間保持互相分離，如同汽車的減震器一樣，緩衝了跑跳產生的震盪，防止我們的顱骨和大腦受損傷。不僅如此，脊柱同時也負責保護我們身體通信的總幹線——脊椎神經，如，當我們脊椎因車禍或疾病等而損傷時，通常會壓迫甚至橫斷脊髓神經，此時我們不僅無法站立，還會造成下肢或四肢麻痺、大小便失禁等不良後果。

從中醫角度，奇經八脈的主脈之一的督脈，正好行經脊椎部位，它是諸陽經脈的總綱，統率全身的陽氣，人體任何部位陽氣的變化和病邪的產生均與督脈陽氣的強弱變化有關。許多傳統中醫著作都對督脈所引起的各種病變有更詳細的記載，認識到很多疾病就是源自督脈及脊椎旁的足太陽膀胱經穴位的病變。因此，背部的養護對我們來說是極其重要的。「脊椎好，人才能長壽」，是自古以來就有的一種說法。所以，居家生活要多活動脊背，保養我們的「諸陽之會」。


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  作者： 陳慧怡    新功能介紹
• 出版社：大智文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/07/27
• 語言：繁體中文

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自我消除腰酸背痛非買不可

內容來自YAHOO新聞

林鳳營鮮乳可查履歷 瑞穗將跟進

【台灣醒報記者鄭國強台北報導】喝鮮奶可以逐瓶查核履歷了。國內業者味全林鳳營鮮乳為清除外界食安疑慮，3日發布每瓶鮮乳包裝上都有QR-Code可查詢，消費者立即可獲得來源、檢驗報告等資訊。目前另一鮮乳品牌瑞穗鮮乳只有產品網址，但統一表示，未來也會即時揭露瑞穗鮮乳資訊，台大食安中心執行長許輔受訪時表示，國內食安環境已有大幅進步，相信會刺激其他鮮乳業者跟進。

味全企業去年因頂新食安風暴遭到波及，許多消費者因而發起「拒買味全」運動，甚至點名拒買林鳳營鮮乳，導致銷售量驟跌。製造商味全公司決定破除謠言，3日發表愛心圖案的QR-CODE，只要在任何一瓶林鳳營鮮乳產品上掃描，就可獲得該瓶鮮乳的原料來源、製造過程及檢驗報告。味全公司表示，檢驗報告也包括請第三方單位如SGS的檢驗報告。

味全表示，為了更高品質的生產流程管理與產品，將原物料品項大減3成，從1631項縮減至1094項，原物料供應商也減少4成，產品品項也從855減少為632項，如此可提升品質管制。

台大食安中心執行長許輔表示，可查鮮乳履歷是國內食安管制的進步，值得鼓勵，相信也會刺激其他同業跟進。他以日本為例，部分的酪農牧場可提供牛隻健康資訊，例如「乳頭是否已發炎」、「是否參雜過量水分」、「是否參雜奶粉」等等，希望國內業者繼續努力，朝食安透明化方向邁進。

林鳳營鮮乳是國內首家提供食安履歷的鮮乳業者，統一的瑞穗鮮乳雖然在瓶盒上附有連結網址，註明「產品資訊」，但是按照網址進入後發現竟然是介紹瑞穗鮮乳產品的網頁，統一企業表示，公司重視牧場衛生管理及牛隻健康，也有嚴格控管，公司將積極朝向即時揭露瑞穗鮮乳的產品履歷努力。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/林鳳營鮮乳可查履歷-瑞穗將跟進-165200054.html

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