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深層肌止痛大圖鑑：精準找出激痛點，壓對深層肌肉，2分鐘舒緩難纏疼痛比較使用 博客來

為久痛不癒所苦的朋友、按摩專家、健身者、運動愛好者必讀的深層肌肉養護大全！

當你在按摩時，是否曾有這樣的感觸：「要是能夠再按深一點就好……」

99％痠痛不舒服的元兇其實是來自緊繃的深層肌肉，無論是頸部僵硬、肩膀痠痛、五十肩、腰痛、背痛、下半身疲勞、關節痠痛……等各種痠疼不適，只要找對深層肌肉的對應位置，肌肉再怎麼硬梆梆，利用「毛巾結」就可以從根本擊退痠痛！

把僵硬的肌肉揉開，讓肌肉恢復柔軟，淋巴及血液的流動也會順暢，許多毛病就會不藥而癒。甚至變年輕也更有活力！

一條毛巾結，痠痛不糾結
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推拿、伸展操、一般按摩法都無法解除深層的痠痛，使用毛巾結一舉解除。

「毛巾結壓迫法」發明者、日本身體整復專家教你壓對痛處，從此痠痛有解！
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●肌肉僵硬的可怕
不只引起各種痠痛，還會造成肌力下降、容易疲勞、肌肉協調力變差、柔軟度不好、姿勢扭曲及變形，更易促成老化、皮膚暗沈、浮腫、肥胖等美容大敵。
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●為什麼壓迫法可以舒緩肌肉痠痛？
一般的按摩只能達表層肌肉，而壓迫法卻能通過表層肌肉直達深層肌肉，真正有效放鬆肌肉，解除糾結的痠痛感。

●毛巾結壓迫法簡單又輕鬆
．隨手將毛巾打個結，不必再購置新道具
博客來網路書店．施壓5秒再休息2秒×2回，再於定點做圓形按揉30秒～1分鐘。
．輕者每週2～3回，嚴重者天天施壓也無妨。

●毛巾結壓迫法的好處

1.啟動身體自癒力
解除肌肉痠痛可以治療多種症狀，變得年輕有活力。

2.確實消除深層肌肉的僵硬
毛巾結外軟內硬，可溫柔碰觸肌膚表面，肌肉不會因緊張而僵硬，適度的按壓讓打結的部分能往下按摩到深層肌肉。

3.一個人就能做
即使較難按摩到的背部及腰部，一個人也能獨立完成。

4.溫和不易再受傷
力道可自行控制，在按壓過程中感受肌肉的變化，以身體的重量來調整強度，達到「有點痛有點舒服」的程度。

5.任何人都可輕易上手博客來網路書局
體能不好、年紀大都做得到，躺著可以做，坐著也可以做，一點都不費力。


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  作者： 中辻正    新功能介紹
• 譯者：柳曉陽
• 出版社：漫遊者文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/10/06
• 語言：繁體中文

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深層肌止痛大圖鑑：精準找出激痛點，壓對深層肌肉，2分鐘舒緩難纏疼痛比較使用

內容來自YAHOO新聞

查爾斯與黛妃婚禮花絮照片 九月拍賣

英國王儲「查爾斯王子」與已故「黛安娜王妃」，有一系列一九八一年婚禮時，在英國白金漢宮拍攝，從來沒有曝光過的婚禮花絮照片，九月二十四號，將在美國波士頓公開拍賣。

據英國「每日郵報」報導，這組花絮照片，是由當年王室攝影師的助手所擁有。查爾斯王子與黛安娜王妃，一九八一年所舉行的世紀婚禮，是當年極為轟動的大事。雖然兩人後來離婚，但這場世紀夢幻婚禮，到現在還為人津津樂道。

（圖：拍賣公司公佈花絮照片畫面，取自網路）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/查爾斯與黛妃婚禮花絮照片-九月拍賣-062929128.html

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