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再也不疼痛-：激痛點的伸展＆按摩術強檔限時 博客來

「感受到疼痛部位，有70%不同於疼痛源頭！」
博客來網路書店歡迎您針灸、拔罐、按摩、指壓樣樣來，
為什麼悶痛、脹痛、鈍痛、大範圍的肌肉疼痛依舊如影隨行？博客來網路書店
其實，感受到疼痛的部位≠疼痛的源頭！
明確找出「激痛點（Trigger Point）」，搭配伸展＆按摩，
才能革除病根，告別無法明確指出疼痛部位的惱人痛感！

Ｑ．為何要正視肌肉疼痛？
Ａ．肌肉與內臟很少直接遭受衝擊，因此痛感較鈍，人們也相對容易輕忽。但若長期置之不理，則很可能會發展成腰痛、膝蓋痛、肩膀痛、肩頸僵硬等難以治癒的「慢性痛」！

Ｑ．為何一般的伸展或按摩療效有限？
Ａ．市面上盛行的伸展與按摩方式，都是針對感到疼痛的部位進行治療，然而，肌肉實際感受到疼痛的部位，多半都不是造成疼痛的部位。若想徹底革除痛源，得找出肌肉僵硬之處（硬結），並挑選合適的伸展、按摩方式。

Ｑ．什麼叫「激痛點」？
Ａ．大家或許會覺得激痛點是「壓下去會痛的部位」；不過本書的激痛點，指的是「誘發肌肉疼痛的點」，通常位於肌肉存在的硬塊之上。

Ｑ．何時適用「激痛點」治療？
博客來Ａ．激痛點專門治癒「肌肉疼痛」，肌肉疼痛的代表性特徵包含下列三項：
一、疼痛屬於鈍痛
二、無法用一根手指指出疼痛部位
三、疼痛會因活動而惡化

博客來網路書局若狀況符合上述三項特徵中的兩項，即有可能是肌肉疼痛。相反地，如果疼痛尖銳、並可明確用手指出疼痛部位，可能就不是肌肉疼痛，不適用激痛點治療。

大家都曉得伸展、按摩能有效舒緩肌肉疼痛，但是—你伸展及按摩的位置正確嗎？

人們熟知的伸展與按摩，幾乎都是針對疼痛部位進行治療，卻忽略一個重要的問題—「感受到疼痛部位，有70%不同於疼痛源頭！」如果只針對疼痛處下手，很難徹底根除痛感。

所謂的「激痛點伸展＆按摩術」，重點不在於處理疼痛的部位，而是疼痛的源頭，也就是肌肉的僵硬之處（硬結）。本書教導讀者透過在家可獨自執行的伸展＆按摩操，柔化硬結，推開累積的毒素，舒緩大範圍的悶痛感。

本書鎖定日常生活中常見的4種症狀：①腰痛、②膝蓋痛、③肩膀痛、④肩膀僵硬，帶領讀者認識身體的主要肌群，再結合按摩及伸展操；讀者能透過書中的「自我檢測」，找出就醫時難以發現的肌肉「激痛點」，接著再挑選適合自己的伸展及按摩方式，強化或鍛鍊目標肌群，根除惱人的肌肉疼痛！

本書特色

◎靠伸展＆按摩根除「鈍痛」、「無法指出疼痛部位」、「會因活動惡化」的惱人疼痛！
◎四大單元，現代人最困擾的腰痛、膝蓋痛、肩膀痛、肩頸僵硬各個擊破！
博客來書店◎44組能夠獨自執行的激痛點伸展＆按摩術，搭配簡易道具，止痛不求人！



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  作者： 伊藤和憲    新功能介紹
• 譯者：林詠純
• 出版社：楓葉社文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/02/05
• 語言：繁體中文

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再也不疼痛-：激痛點的伸展＆按摩術強檔限時

內容來自YAHOO新聞

柯P促吳思華面對學生：當打手也要勇敢

柯P促吳思華面對學生：當打手也要勇敢

新頭殼newtalk 2015.07.31 劉奕霆/台北報導

對於反課綱學生31日衝進教育部廣場內靜坐抗議，台北市長柯文哲31日上午受訪時表示，他要求教育部立刻出來跟學生對話，面對問題是解決問題的第一步，他說躲避只是讓事件永遠無法結束，事情總是要有一個解決方案，柯文哲又再次諷刺教育部長吳思華「當打手要勇敢一點」。

柯文哲上午表示，他昨晚睡不好，因為一直在看教育部前的學生做什麼，他也知道這是意識形態的問題，但教育部要強推被法院判決違法的政策是不對的。柯文哲認為應該採取降低衝突的方式，讓學校選擇教科書，但是教育部還是要面對。

柯文哲認為，教育部應該立刻出來面對，不管是協商或妥協，若採取這種躲避的方式，學生是不會散掉的。

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