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健康養生套書組 3 (終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書+圖解吳神父腳部按摩保健法流行趨勢 博客來

終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書
疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型
作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out

科技的進步，許多發明（例如電腦、網路、手機）讓我們生活變得很方便，但也使得越來越多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」，例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫…….等，當這些疼痛越加嚴重時，便會影響到腸胃道的健康，出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。

博客來網路書店歡迎您博客來作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照，她針對這些惱人的問題，整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」：長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型，並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度，一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。以上的選項，勾選到最多的區塊，是目前引起疼痛的最主要原因，其次依序以勾選的多寡順序排序。例如: 在「睡眠障礙型」有六項符合你目前的情況，「長期發炎型」有五項、「缺乏運動型」有四項、「姿勢不良型」和「情緒干擾型」各有三項，那你現階段最需要修正的是睡眠的問題、再來是飲食習慣，而後為運動，最後再處理姿勢和情緒的問題。

不過，無論是那一個區塊，當你在任一區塊勾選了三項以上，都代表你的生活在那個疼痛因素當中，是處在「失衡」的狀態。因為失去了平衡，影響了身體原有的「自癒力」，才會讓身體開始求救，進而產生慢性的疼痛。
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透過簡單的檢測量表，可以快速檢測出自己的疼痛屬於哪一類型；作者還以自己臨床的經驗，親自拍攝示範照片，教你隨隨地、幾個簡單的動作，就能遠離疼痛，並強化身體自癒力。

圖解吳神父腳部按摩保健法
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30多年前，吳若石神父因膝蓋舊疾發作，因緣際會下他開始自學按摩法，也開始幫週遭的親友鄰居按摩，口耳相傳下，來找吳神父按摩治病的人 越來越多。

後來與長年研究中醫與腳部按摩的鄭英吉老師相識，兩人便展開長期切磋、研究、教學的合作。這本書便是鄭英吉老師將他們30多年來應用在臨床上的實證與方法整彙而成。包括了按摩的基本理論、按摩手法和要領、按摩的順序、操作需知、實證等，搭配詳盡的解說圖，讓讀者在家便可按圖索驥自行學習，並強調無劇痛，以安全手法，利用適度痛感，掌控身體狀況，改善各種不適，並改正「愈痛愈有效」的錯誤觀念，人人都能輕鬆上手，用按摩法整體改善來保建全家人的健康。



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  作者： 黃如玉, 鄭英吉, 吳若石    新功能介紹
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2014/12/08
• 語言：繁體中文

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健康養生套書組 3 (終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書+圖解吳神父腳部按摩保健法流行趨勢

內容來自YAHOO新聞

柯P拿佩琪人形立牌拍片 宣傳河岸音樂季表情逗趣

台北市長柯文哲上任後要求淡水、基隆河多辦活動，讓台北人親近河，台北市政府在8月舉辦一系列河岸活動，為宣傳「2015台北河岸音樂季」，柯文哲特地拍攝了一支短片，配合逗趣的表情及精心設計的「OS／旁白」，邀請市民夏天一起到河岸「七淘」，「笑果十足」。

柯文哲今天上午透過臉書問大家，夏天該去哪裡？夏天就是要去河岸！世界上許多大城市，都有貫穿城市的河流，與市民一同呼吸、生活，「2015台北河岸音樂季」，讓市民與河親近，在河岸找到屬於我們的生活風格。

為宣傳「錫口音樂生活節」及「大稻埕音樂情人節」，柯文哲特別拍攝了一支40秒的影片，影片一開始，柯文哲請大家猜一猜，他都在河岸做些什麼事，接著穿著紅色花襯衫、頭上戴著浮潛蛙鏡、脖子掛著一串花、手上拿著玩具水槍登場，還作勢開了幾槍，但卻卡卡的，玩水？（OS：我小時候最愛水槍了，嘿嘿嘿）。

「看煙火？」（OS：浪漫不是我的style）；「聽音樂？」（OS：我怎樣也當不成老文青）；片中柯文哲還拿著太太陳佩琪的人形立牌，「OS：約會散步？」（都老夫老妻了），最後頭上還俏皮的戴上蜜蜂道具說「嗡嗡嗡」，「這才是我啊」，反正夏天到河岸就對了。

「2015台北河岸音樂季」系列活動，自8月1日起在錫口及大稻埕碼頭接續展開，今（2）晚7點在寧夏夜市蓬萊國小前舉辦「揪愛閃耀‧作伙聽歌」路邊音樂會，邀請國寶級月琴大師葉文生及街頭藝人演唱鄧雨賢的《雨夜花》、《望春風》等多首台灣代表性歌曲；邁入第11年的「2015台北大稻埕音樂情人節」將於8月15日登場。詳洽觀傳局網站

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  • 柯文哲招牌笑 (圖) 1 / 30 中央社 2015年8月1日週六 台北標準時間下午5時07分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/p-040128373.html

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